上传一张人像，生成 3×3 面部角度参考板

最终效果

做完以后，你会得到一张 3×3 九宫格。九格里都是同一个人，妆容、发型、肤色和基础表情保持一致，只改变头部方向和相机高低。

从左到右、从上到下，画面依次是：正面、右侧四分之三、右侧面；左侧四分之三、略低机位、略高机位；向右转头回看、向左转头回看、接近后方的四分之三角度。

这张图的作用很直接：先把一张正面照扩展成可见的多角度参考。它本身就是最终结果，不需要继续做时装棚拍、换背景或生成视频。

结果应该是：只有一张 3×3 网格；九格角度不同，但脸部结构、发型、妆容和人物年龄看起来没有变化。

第 1 步：选择一张容易识别的人物照片

优先选择正面或接近正面的照片。眼睛、鼻子、嘴巴、下颌线和发际线要清楚，脸上不要有大面积遮挡。照片可以是半身照，最终网格只会用到头部和肩部附近。

合适的参考图通常有这些特点：

• 人脸占画面足够大，放大后仍有皮肤和五官细节；
• 光线柔和，没有一侧完全黑掉；
• 头发轮廓清楚，没有帽子或手遮住脸；
• 表情自然，嘴巴没有大幅张开；
• 没有美颜到看不见皮肤纹理。

为什么要从正面开始？九个角度里既有左右侧面，也有俯仰和回看。正面照能同时提供左右五官、脸宽和发际线，模型少猜一些，九格更容易像同一个人。

做完应该看到：一张清楚的人像，人物本人和照片用途都已获许可。不要用陌生人的社交头像，也不要同时准备第二个人物。

如果失败：照片分辨率太低、滤镜太重或脸被遮住时，直接换图。提示词无法补回原图里根本看不见的真实特征。

第 2 步：在 Nano Banana Pro 上传唯一参考图

打开 Nano Banana Pro 的图像生成入口，新建图生图任务，只上传刚才选定的这一张人物照片。

这里故意只用一张。多张人物照可能来自不同时间、不同妆容和不同发型，模型会在它们之间折中，反而让九格变化更大。先用一张图完成角度板，结果更容易判断。

上传后确认缩略图方向正确，脸没有被界面自动裁掉。不要再加风格参考、服装图或场景图，因为这次只处理面部角度。

做完应该看到：输入区只有一个人物，图片完整可见，生成模式允许把上传图作为身份参考。

第 3 步：先锁定脸、发型和基础表情

提示词开头先说明什么不能变。把方括号里的内容替换为照片中的真实特征：

把我上传的照片作为唯一人物和面部结构参考。
在所有画面中保持同一张脸、相同五官比例、相同年龄和真实肤色。
保持[发型、发色和分线]不变，保持[妆容特点]不变。
基础表情自然克制，不要在不同格中大笑、皱眉或改变妆容。
不要卡通化，不要改变脸型，不要添加眼镜、帽子或首饰。

为什么先写这些限制？后面会要求九种头部方向。如果只列角度，模型容易把每一格理解成一个不同人物。把身份限制放在角度列表前面，相当于先回答“九格里是谁”。

做完应该看到：这段提示只包含照片里能确认的特征。参考图没有眼镜，就不要为了“更有辨识度”临时加眼镜。

第 4 步：按位置写出九个角度

接着写明 3×3 网格，并逐格指定角度。顺序不要省略：

为什么逐格写？“生成不同角度”太宽泛，常见结果是九格都只有轻微转头，缺少真正的侧面和回看。指定位置后，你能直接对照结果检查哪一格没有执行。

做完应该看到：九个位置一一对应，没有重复角度，也没有全身、服装或场景要求混进来。

第 5 步：统一镜头、光线和背景

最后给九格加同一套摄影条件：

输出一张 3×3 的面部肖像网格，九格大小一致并整齐对齐。
使用写实人像摄影、85mm 镜头感和浅景深。
焦点落在眼睛和面部皮肤，保留自然毛孔，不使用塑料磨皮。
所有画面使用同一方向的柔和日光和温和阴影。
背景保持简单中性，不出现文字、水印或装饰。
九格的裁切、头部大小和肩部位置尽量一致。

这一步不是为了换风格，而是避免九格像九次不同拍摄。镜头、光线、背景和裁切统一后，头部角度才是主要变化，比较脸部结构也更容易。

做完应该看到：完整提示词由三部分组成，依次是身份限制、九格角度、统一摄影条件。

第 6 步：生成一张 3×3 九宫格

提交生成。结果出现后先数格子，确认是三行三列，共九格。不要接受四格、六格或九张分开的图片，因为这次要的是一张可以整体保存的参考板。

接着快速找三个最容易识别的位置：左上的正面、右上的完整右侧面、右下的后侧四分之三。如果这三格都有明显区别，说明角度列表基本生效；如果它们看起来都像正面，回到第 4 步加强每格的转头方向和角度。

如果失败：

• 格子数量不对：把“单张图片、三行三列、正好九格”放到提示词第一段；
• 缺少完整侧面：把右上写成“右侧 90°，只能看见一侧五官轮廓”；
• 九格表情变化太大：删掉“自信、俏皮、惊讶”等表情词，只保留自然中性；
• 人物发型改变：在身份限制中重复真实发型、发色和分线。

做完应该看到：一张结构正确的九宫格，九个角度都能辨认。

第 7 步：逐格检查是不是同一个人

最后按行检查，不要只看“整体像不像”。

先看上排：正面与右侧四分之三的眼距、鼻宽、嘴角和下颌要能对应；完整侧面的鼻尖、嘴唇和下巴不能突然变成另一套轮廓。

再看中排：左右脸的颧骨位置应该相近。高低机位只改变观看方向，不能把年龄、脸宽或妆容一起改变。

最后看下排：回看时眼睛可以转向镜头，但发型、耳朵位置和下颌线仍要延续前六格。后侧角度可以少见一部分五官，不能因此长出不同的发型或饰品。

检查清单：

• 九格的发型、发色和分线一致；
• 眉形、眼距、鼻子、嘴唇和下颌没有明显漂移；
• 皮肤颜色和人物年龄没有忽然变化；
• 光线方向、背景和头部大小接近；
• 没有文字、水印、多余首饰或变形五官。

如果只有某一格错误，可以在下一轮明确指出格子位置，例如“只修正右上角的完整右侧面，保持其余八格的人物和排版不变”。如果多数格都不像参考图，回到第 3 步缩短提示词，只保留真实身份特征和九个角度。

最终保存的是一张九格角度清楚、人物身份一致的 3×3 面部参考板，以及生成这张图的提示词。到这里教程结束，不再把它和时装棚拍合并成另一套流程。